(资料图片仅供参考)

每天至少吃3种水果和3种蔬菜；

2每天喝九杯水，少喝碳酸饮料；

远离酒精；

4仰卧起坐——注意腰部受力控制的地方；

坐直腰；

6做一个干净的女人——日常家务让你不至于饭后马上躺着或坐着；

转动呼啦圈——摇动呼啦圈每小时每公斤可以消耗约5卡路里的热量。